Stressvorbeugung

Herzlich willkommen beim Workshop!
Bevor wir starten, kannst du schon mal einen Selbsttest zu deiner aktuellen Belastung ausfüllen. Deine Antworten sind hierbei völlig anonym und werden für keine anderen Zwecke als der persönlichen Rückmeldung genutzt.

Wenn du an deine primäre Tätigkeit (Arbeit, Studium, Berufsausbilung, Schule, ...) denkst: Inwieweit treffen die folgenden Aussagen zu?

Ich in öfters gereizt, weil mir alles zu viel wird.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich habe Angst, von anderen unberechtigt kritisiert oder abgewertet zu werden.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich habe keine Freude mehr an meiner Tätigkeit.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich fühle mich am Ort meiner Tätigkeit (Arbeitsplatz, Universität, (Berufs)Schule, ...) alleingelassen und bisweilen einsam.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich engagiere mich in meiner Organisation (Unternehmen, Universität, (Berufs)Schule, ...) sehr stark und bin niedergeschlagen, wenn ich die entsprechende Anerkennung nicht erhalte.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich bin ein stark rationaler Mensch, analysiere gerne, denke viel nach und stehe Gefühlen eher skeptisch gegenüber.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich bin eher ein unsicherer Mensch; das Vertrauen in mich und die Welt ist wenig ausgeprägt.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Meine Tätigkeit ergibt keinen Sinn mehr für mich; ich fühle mich innerlich leer.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Blicke ich auf die letzten Monate und Jahre zurück, werde ich traurig und resignativ.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich verbeiße mich manchmal in Probleme die ich nicht ändern kann.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich möchte Personen, mit denen ich bei meiner Tätigkeit zu tun habe (z.B. Kollegen, Klienten, Kommilitonen, usw.), unbedingt in meinem Sinne beeinflussen oder verändern.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Wenn es die Situation erfordert, bin ich auch bereit, 150% meiner Leistung zu geben und Opfer im Privatleben zu bringen.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich habe in der Vergangenheit auch krank meine Tätigkeit ausgeübt.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich schlafe nicht gut.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich nehme Schlaf- oder Beruhigungsmittel.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich trinke manchmal zu viel Alkohol.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich mache zu wenig Pausen.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu

Ich bewege mich zu wenig.

Trifft nicht zu Trifft eher nicht zu Trifft eher zu Trifft zu